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2021.11.15

今回は「脳がよみがえる断食力」著者、山田豊文氏の本の要約です。さっと動画で見たい方はこちら、約7分半です。文章で読みたい方は、こちら。目次でお好きなところからお読みいただけます。「脳がよみがえる断食力」...

2021.10.25

今回は「DHA・EPA」の要約です。著者は医学博士の星崎　東明（ほしざき　はるあき）氏です。 DHA（ドコサヘキサエン酸）と、EPA（エイコサペンタエン酸）というのは、サバやイワシ、サンマ、カツオなど、青背魚の脂肪（油）に多く含まれ...

2021.10.25

今回は「オリーブ葉エキス」の要約です。著者は医学博士の山口　武津雄（やまぐち　むつお）氏です。オリーブというとほとんどの方は、オリーブオイルが体によいということを思い浮かべると思います。オリーブは、高さ7〜10メートルにな...

2021.10.14

今回は「病気がイヤなら油を変えなさい！」著者、山田豊文氏の本の要約です。さっと動画で見たい方はこちら、約７分半です。文章で読みたい方は、こちら。目次でお好きなところからお読みいただけます。「病気がイヤな...

2021.10.08

今回は「なぜ粗食が体にいいのか」著者、帯津良一氏、幕内秀夫氏の本の要約です。世の中には様々な健康法があり、正しくないものも混ざっています。米を食べるとバカになる、肉を食べれば強い体になる、わかめは髪にいい、レバーは貧血に効くなど、偏った考...

2021.09.30

今回は「朝食をやめて健康になる」著者、渡辺正氏の本の要約です。朝食を食べるという習慣は今では常識となっていますが、その一方で生活習慣病も増えています。食事はどんどん贅沢になり、欧米化しています。現代は飽食といわれているほど...

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