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2021.11.24

今回は「排便力をつけて便秘を治す本」著者、松生恒夫氏の本の要約です。さっと動画で見たい方はこちら、約8分です。文章で読みたい方は、こちら。目次でお好きなところからお読みいただけます。「排便力をつけて便秘...

2021.11.12

今回は、「腸が病んでいる」の要約です。著者は医学博士／伊藤　喜一郎（いとう　きいちろう）氏です。突然ですが、人の腸がどのくらいの長さなのか知っていますか？　　日本人の腸の全長は約9メートル位あり、中には無数のヒダ、広げると...

2021.10.22

今回は「便秘の解消法」の要約です。著書は近畿大学薬学部教授の久保道徳（くぼ・みちのり）氏です。東洋医学研究の第一人者である久保道徳氏によって、便秘になる原因から、便秘がもたらす病気、そして便秘を予防する食べ物などをわかりやすく説明...

2021.09.14

今回は「腸脳力」著者、長沼敬憲の本の要約です。頭を良くしたいと思って脳ばかり働かせても、頭でっかちにしかなれませんが、腸を元気にすると脳の働きも良くなり、柔軟思考ができるようになります。人間は脳が司令塔だという考え方が定着していま...

2021.08.26

今回は「α‐リノレン酸」の要約です。著者は元・東京農業大学客員教授・薬学博士の今田　勝美（いまだ　かつみ）氏です。厚生労働省の2005年度版の「日本人の食事摂取基準」で、α‐リノレン酸の摂取目標量を初めて設定したことで、α...

2021.07.09

今回は「朝の腸内リセットがカラダを変える〜美腸を作る9つのデトックス習慣」著者松生　恒夫さん（まついき　つねおさん）の本の要約です。朝の寝覚めがよく、頭がスッキリして、自然におなかがすいているようであれば、なんとなく幸せな気持ちに...

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