料理研究家-関口絢子の体にいいレシピ 料理研究家-関口絢子の体にいいレシピ 【温活】冷えには、生姜!血行促進と温め効果。 2022.02.10 冷えでお悩みの方必見!今回のテーマは生姜です。生姜の賢いとり方、そして便利な保存法についてお話しします。 生姜の正しいとり方ってご存知ですか。生姜といえば体を温めるとか色々な健康効果、皆さんご存知だと思いますが、その生姜の効果につい...
料理研究家-関口絢子の体にいいレシピ 料理研究家-関口絢子の体にいいレシピ 【食物繊維たっぷり】れんこんの栄養を無駄なく皮ごと食べるきんぴら 2022.02.03 食物繊維、抗酸化物質も丸ごと食べる!! 今回は、れんこんを使ってきんぴらを作ります。とってもシンプルな調理法なんですけれども、れんこん、皆さん皮は剥いていませんか。このれんこんの皮こそ、食物繊維が非常に多い部分なんですね。(皮には食...
料理研究家-関口絢子の体にいいレシピ 料理研究家-関口絢子の体にいいレシピ 【最強の腸活】免疫力を上げる酒粕のグラノーラ! 2022.01.27 免疫力を上げるには腸の健康が重要です。そこで腸内環境に役立つ食品だけを3つ使ったとても簡単なグラノーラをご紹介します。 今回は、免疫力アップに役立つ朝食レシピということで、酒粕グラノーラをご紹介したいと思います。免疫力を高めるという...
料理研究家-関口絢子の体にいいレシピ 料理研究家-関口絢子の体にいいレシピ 【納豆が老化予防に役立つ】効果的な食べ方 2022.01.21 今回は、納豆が老化予防にとっても素晴らしい食材だというお話をしたいと思います。実は、私、納豆って健康に良いのは分かっていてもあんまり積極的に食べていなかったんです。ただ、この事実を知ってから毎日食べるようになりました。まだあまり知られてい...
料理研究家-関口絢子の体にいいレシピ 料理研究家-関口絢子の体にいいレシピ 【老化予防】食前に足すだけで糖化を防ぐ食材とレシピ! 2022.01.06 簡単レシピ4選!糖化と酸化に効く食材と効果的な調理法 今回は食前にプラス一皿で糖化を防ぐとっても簡単なレシピ4選をご紹介していきます。今までも、結構、老化予防とか、糖化に関するお話をさせていただいているんですけれども、今回は、その中...
料理研究家-関口絢子の体にいいレシピ 料理研究家-関口絢子の体にいいレシピ 【温活】ごぼうと生姜で甘辛揚げ!食物繊維たっぷりで便秘解消に! 2021.12.16 今回はゴボウです。ゴボウを使って、身体の内側から温めてお腹の調子を良くする料理を作っていきます。 ゴボウの唐揚げ ゴボウの唐揚げを作っていきます。材料はこちらです。(ゴボウ1袋、生姜1掛け、天ぷら粉、砂糖小さじ1,醤油...