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腸に関する本のブログ
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老化は腸で止められた（光岡知足氏）要約
今回は「老化は腸で止められた」著者 光岡知足（みつおか ともたり）の本の要約です。さっと動画で見たい方はこちら、約８分です。 文章で読みたい方は、こちら。目次でお好きなところからお読みいただけます。 老化は腸...
健康に関する本のブログ
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ボケない道（白澤卓二）要約
皆さんは、どのように長生きしたいと思いますか。コロナで働き方が変化して、仕事やプライベートの過ごし方を改めて考える時間をもつ方が増えています。健康的に長生きするためには、ボケないことは重要ですよね。一般的には、アンチエイジング、つまり老け...
食に関する本のブログ
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脳から「うつ」が消える食事（溝口徹）要約
皆さんは、ご飯茶碗を持っていますか。日本人の食器棚には、おそらくかなり高確率で茶碗が収められているかもしれません。そう考えると、変な質問ですね。ただ、本書の筆者は、とある治療法と出会ってから、ご飯を食べなくなり、茶碗を捨ててしまったのです...
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空腹こそ最強のクスリ（青木厚氏）要約
今回は、「空腹こそ最強のクスリ」 著者　青木厚氏の本の要約です。要約をさっと動画で見たい方はこちら、約8分です。 文章で読みたい方は、こちら。目次でお好きなところからお読みいただけます。 「空腹こそ最強のクス...
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百寿者の健康の秘密がわかった 人生１００年の習慣（ＮＨＫスペシャル取材班）要約
かつては１００歳まで生きるということは、多くの人にとって非常に価値あることだったと思いますが、今は少し違います。私たち日本人にとって、長生きはもはや前提となっています。今は医療技術の進歩や豊かな食生活によって１００歳まで生きるのは当たり前...
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