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健康に関する本のブログ
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BCAA　（アミノ酸）（尾崎東明氏）要約
今回は、「スポーツ選手などに不可欠なアミノ酸　BCAA」の要約です。著者は医学博士／尾崎　東明（おざき　はるあき）氏です。　タイトルの「BCAA」の説明の前に、人間の体にとってなくてはならない存在である、アミノ酸の説明をしたいと思います。...
料理研究家-関口絢子の体にいいレシピ
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【海藻が老化予防に】海藻の栄養、そして効果的な摂り方！
老化予防 今回は老化予防がテーマです。特に今回は血管年齢、そして老化の大敵、ストレス、さらにダイエットにオススメの海藻の栄養と効果的な摂り方についてご紹介していきます。 日本の朝食といえば、海苔やわかめのお味噌汁そして昆布の佃...
食に関する本のブログ
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35年以上断食経験70代現役医師が実践する12時間断食（石原クリニック院長・副院長石原結實氏・石原新菜氏）要約
今回は「35年以上断食経験70代現役医師が実践する12時間断食」著者石原結實（いしはらゆうみ）さん・石原新菜（いしはらにいな）さんの本の要約です。 血圧・血糖値・コレステロール値のいずれかが基準値を超えている、生活習慣病で通...
健康に関する本のブログ
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医者が教える最高の栄養（満尾正氏）要約
今回は「医者が教える最高の栄養」著者「満尾正」の本の要約です。要約をさっと動画で見たい方はこちら、約7分半です。 文章で読みたい方は、こちら。目次でお好きなところからお読みいただけます。 「医者が教える最高の栄養」...
料理研究家-関口絢子の体にいいレシピ
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【温活】冷えには、生姜！血行促進と温め効果。
冷えでお悩みの方必見！今回のテーマは生姜です。生姜の賢いとり方、そして便利な保存法についてお話しします。 生姜の正しいとり方ってご存知ですか。生姜といえば体を温めるとか色々な健康効果、皆さんご存知だと思いますが、その生姜の効果につい...
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